「发哥,为什么他的头发那么好!他每天晚上熬夜,抽菸,打游戏,头发一点事儿都没有,而我的头发就又黄又软还脱发?」

「王思聪生下来就是全国首富,我也很羡慕他,可有些事情就像生老病死无法左右,但我们能做的就是帮助你,让你的头发茁壮生长。」

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这些坏习惯夺走了头发健康

事实上,脱发的原因都大同小异。因为头发长期处于亚健康状态又得不到重视,等到脱发问题到了不得不重视时才病急乱投医,而往往这个时候再想让头发起死回生就变得难上加难。所以让头发恢复健康,首先你要改掉这些坏习惯。

●香菸不离手,雄脱来的早:

香菸的危害不言而喻,研究人员曾对740名平均年龄为65岁的男性进行了研究,结果发现,每天吸菸20支以上的人,出现中度或严重脱发的现象比较明显。这是因为,吸菸会阻碍荷尔蒙和血液在头皮中的循环,并提高雄性激素的分泌,雄性激素分泌增多会提高头皮中双氢睪酮(dht)的含量,进而导致毛囊萎缩,促使雄激素源性脱发提早发生。

●熬的不仅是黑夜,还熬掉了头发:

熬夜的科学术语是睡眠剥夺(sleepdeprivation),无论是熬夜打游戏,加班或是学习都是睡眠剥夺。事实上熬夜本身并不会导致脱发,但熬夜的过程会导致内分泌系统发生变化,导致免疫功能受到影响或是荷尔蒙分泌受到干扰等问题,从而导致脱发。

●压力带来动力,也带来脱发:

精神压力会改变毛囊的生长周期,使毛发生长提前结束,而且精神压力容易使头皮产生炎症反应,也会导致休止期脱发。除此之外,在没有施加精神压力的小鼠身上,和压力相关的神经多肽P也可以抑制头发生长。

●纵慾一时爽...:

中医说「一滴精十滴血」,虽然说的很夸张,但也有一定的道理。纵慾过度会出现肾虚的问题,而肾虚本身虽然并不是导致脱发的原因,但肾虚后会诱发和加剧雄性激素脱发。(比如说,在你的生殖系统很健康的时候,只需要少量的双氢睪酮,你的生殖器就能勃起,但是当纵慾过度的情况下,你的勃起能力已经很弱了,这种情况下,必须要大量的双氢睪酮的刺激作用,才能使你产生勃起。)

但是,过多的双氢睪酮在维持正常的生殖功能的同时,也产生了副作用,那就是:前列腺肥大,皮脂腺增生和脂溢性脱发。

●减肥有风险,节食需谨慎:

美国运动委员会指出,如果每周减重超过2磅(约1公斤),就需要考虑脱发的危险。大部分人不理解合理减肥的重要性,过度节食减肥会导致头发缺乏生长所需的蛋白质、维生素以及微量元素,导致头发稀疏,枯黄,易断,甚至变白等问题,我们熟悉的《三毛流浪记》中,三毛的形象是有现实基础的。

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坚持这些好习惯,你的头发将会比他好

抛开遗传因素不谈,想要让头发变好,我们就需要养成一些小习惯,好的习惯虽然不能立竿见影长头发,但却能够为毛囊提供了良好的发育环境,也为一头健康头发打下基础。牢牢记住这些简单的方法,坚持下去你的头发会比他的好!

●规律作息:按时作息说来简单做来难,保障8小时睡眠是非常重要的。有最新的研究表示早晨7点起,晚上10:30前睡是最标准的生活作息,坚持下去一定能看到头发的改变

●按摩头皮:按摩头皮可以促进头皮血液循环,让毛囊汲取到更多的营养,也是最温和简单的护发方式,这里头发君推荐,可以去淘宝购买「八爪鱼按摩器」3-5元一个,按摩头皮非常舒服,谁用谁知道~

●早晨喝豆浆:常喝豆浆不仅能防止支气管炎,防止衰老,还能预防老年滞呆、便秘、肥胖等问题,对于雌性激素水平较低的女性来说,豆浆的好处更是不言而喻,需要注意的是豆浆2天喝一次即可,太多反而容易引发结石。

●晚上吃杂粮:早在《黄帝内经·素问》中就提出了「五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补精益气」的饮食调养的原则,而杂粮粥更是补充了多种身体元素,其中的钾、钙、维生素、叶酸、生物类黄铜等更是头发生长必需的元素。